얼그레이 효능 , 카페인 커피 대신할 차 좋아요

얼그레이 한 잔에는 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 따뜻한 차를 이용해서 마음과 몸의 안정을 찾는 티 테파리(tea therapy)가 요즘 많은 분들 사이에서 유행처럼 알려지고 있습니다.

 

 

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많은 시간과 큰 비용을 들이지 않고서도 자연스럽게 힐링 효과를 누릴 수 있다는 점이 큰 장점중에 하나라고 뽑히는데요. 이번 포슽이에서는 티 테라피에 좋은 얼그레이 효능과 카페인 함량에 대해 소개해 드리고자 합니다.

 

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☆얼그레이☆

먼저 얼그레이의 뜻이 궁금하신 분들 위해 한번 알고 가시라고 설명을 드리자면 얼그레이 라는 말은  1830년대 영국의 수상이었던 백작의 이름에서 유래되었다고 전해지고 있습니다.

 

 

 

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얼(earl)은 영국 백작이란 뜻을 가지 단어 이고, 그레이 (grey)는 지금의 얼그레이티를 즐겨마신 백작의 이름이라고 합니다. 

 

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☆얼그레이 효능☆

1. 스트레스와 긴장감 해소에 도움을 준다.

얼그레이는 홍차에 운향과 식물인 베르가못 향을 입힌 차로써 가벼운 레몬향이 납니다. 그래서 산뜻하게 마시기에 좋은 차 알려져 있는데요 그 안에 카테킨 성분이라는 것이 우리몸속에서 신진대사를 활발하게 도와주기 때문에 스트레스 해소와 피로 해소, 불면증에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

 

 

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2. 노화 방지 에 도움을 줍니다.

얼그레이의 카테킨이라는 성분은 우리 몸속에서 항산화 작용을 도와주기 때문에 몸속 세포 노화를 막는 데에도 도움을 주기도 합니다.

 

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3. 몸매 관리 에 도움을 준다.

얼그레이는 열량이 낮은 차이기 때문에  타닌 성분이라는 것 덕택에 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 이러한 이유로써 얼그레이 효능으로 지방 분해를 통해 체중을 관리할 때 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

4. 면역력 강화 에 도움을 준다.

천연 항산화 물질이 포함되어 있어 몸속 활성산소로부터 몸을 보호하고 감기와 독감 같은 질병에 대해서 몸속 저항력을 키워준다고 합니다. 한편 유럽에서는 대표적인 겨울 음료로 얼그레이를 마신다고 하니 그 효능을 알고 마시는 거겠지요?

 

 

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5. 소화불량 개선에 효과적

따뜻한 성질을 가지고 있는 얼그레이는 혈액 순환을 개선시켜주며, 시원한 시트러스 향이 소화가 잘 되지 않을 때 마셔주게 되면 효과적이라고 합니다.

 

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6. 치아 건강 에 도움을 준다.

얼그레이 효능에는 치아 건강도 있습니다. 무슨 치아 건강까지 도움이 되겠냐고 많이들 의아해 하시지만 얼그레이 안에 들어있는 카테킨과 불소 성분이 플러그의 성장을 막아주기 때문에 치은염이나 충치를 예방해준다고 합니다. 하지만 과도하게 마시면 진한 색깔로 인한 치아색의 변색이 있을 수도 있다고 하니 주의해주세요.  

 

 

7. 수족 냉증 완화에 효과적

손과 발이 차가운 분들이 있는데요. 이런 분들 중에는 주로 남성보다는 여성분들이 체질적으로 몸이 차가운 경우가 많다고 합니다. 이런분들이 이 얼그레이를 이용하셔서 섭취하시면 따뜻한 성질을 띄고 있는 얼그레이 차이기 때문에 수족냉증 증세를 완화시켜 줄 수 있다고 합니다. 

 

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☆얼그레이 카페인에 대해서 알아보자☆

카페인 성분이 에너지를 증가시키고 집중력을 강화해 줄 수 있는 역할을 해주기도 합니다. 커피의 높은 카페인이 부담스러운 분들은 커피 대신할 차로써 얼그레이 티가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 

 

 

얼그레이 카페인 함량은 커피의 40% 정도라고 합니다. 이는 흔히 우리가 마시는 커피보다는 낮은 수준이라고는하지만 너무 많이 섭취를 하게 된다면은 부작용으로 불면증, 두통 등을 겪을 수 있을 가능성도 있기 때문에 무엇보다 과다하게 마시는 피하시길 바랍니다. 

 

얼그레이 효능 , 카페인 커피 대신할 차 좋아요

얼그레이의 효능이 알려진게 아무리 탁월하다고 하더라도  카페인에 예민하신 분들이나 특히 임산부라면 피하는 것이 좋을 것을 보입니다. 또한 밤 늦은 저녁에 마실 경우에는 숙면을 취하는데에 방해가 될 수 있다는 점도 알아두시고 참고부탁드립니다. 

 

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얼그레이는 세계적으로 사람들에게 가장 사랑받는 차 중에 하나인데요. 얼그레이 마시는 법으로 따뜻하게 우려 마셔도 좋겠지만 그 차의 특유의 상큼한 향 덕분에 얼음을 넣으셔서 시원하게 마시기에도 좋다고 합니다. 

 

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 맛과 효능이 뛰어난 얼그레이 한 잔 즐기시는 거 어떠신가요. 건강차를 매일 한 잔씩 하시면서 건강과 마음의 여유를 챙겨가시길 바라겠습니다.